?为什么感觉练瑜伽很累？??
伽，作为一种身心合一的修炼方式，越来越受到大众的喜爱，很多人在练习瑜伽的经过中，都会有一种疲惫感，为什么感觉练瑜伽很累呢？下面我们来一探究竟。??
?身体适应经过
开始练习瑜伽时，身体各部位的功能可能还没有完全适应这种运动方式，在练习经过中，肌肉、关节和韧带都需要承受一定的压力，这就会让人感觉疲惫，但随着时刻的推移，身体逐渐适应瑜伽的节奏,疲劳感也会逐渐减轻。
??呼吸节奏的变化
伽强调呼吸与动作的协调，这种呼吸方式与日常生活中的呼吸节奏有所不同，初学者在练习经过中，可能会由于不熟悉这种呼吸方式而感到呼吸困难，进而产生疲劳感，经过一段时刻的练习，呼吸节奏逐渐与动作协调,疲劳感也会随之减轻。
??♀?身心放松的经过
伽不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵素质，在练习经过中，我们需要放松身心，将注意力集中在呼吸和动作上，这种放松经过需要消耗一定的能量，因此会让人感觉疲惫，但随着练习的深入，身心放松的效果会更加明显,疲劳感也会逐渐消失。
?身体毒素的排除
伽练习经过中，身体会通过出汗等方式排除毒素，这个经过需要消耗能量，因此会让人感到疲惫，毒素的排除有助于改善身体健壮，长期坚持瑜伽，身体毒素会越来越少,疲劳感也会逐渐减轻。
?心理压力的释放
代社会，大众面临着各种压力，瑜伽可以帮助我们缓解这些压力，在练习经过中，我们会将注意力集中在身体和呼吸上，从而暂时忘记生活中的烦恼，这种心理压力的释放，虽然会让人感到疲惫,但也是瑜伽带给我们的益处其中一个。
觉练瑜伽很累是正常的生理和心理反应，只要我们坚持练习，逐渐适应瑜伽的节奏，这种疲劳感就会逐渐减轻，让我们一起享受瑜伽带来的美好吧！????
