伽四力八控,是瑜伽练习中非常重要的概念，它既是一种练习技巧，也是一种生活态度，下面，我们就来详细了解一下这个神秘的瑜伽术语。
?四力：
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吸力（Pranayama）：指的是通过呼吸练习，调节气息，使身体和心灵达到平衡的情形，通过控制呼吸，我们可以调整身体的能量，进步练习效果。
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定性（Stability）：在瑜伽练习中，稳定性是指身体在保持某个++时的稳定情形，只有身体稳定，才能更好地感受++带来的益处。
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量（Strength）：瑜伽练习需要一定的力量，尤其是核心力量，通过练习，我们可以增强肌肉，进步身体的耐力和力量。
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韧性（Flexibility）：瑜伽练习中，柔韧性是指身体各关节的伸展能力，良好的柔韧性有助于减少运动损伤，进步练习效果。
?八控：
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神集中（Dharana）：在瑜伽练习中，灵魂集中是指将注意力集中在某个点上，如呼吸、++等，以达到心灵平静的目的。
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察力（Dhyana）：观察力是指通过观察自己的身体和心灵变化，了解自己的需求，调整练习技巧。
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确++（Asana）：正确++是指按照瑜伽规范，保持身体各部位的正确位置，以达到最佳练习效果。
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吸配合（Pranayama）：在瑜伽练习中，呼吸与++相结合，使身体和心灵达到平衡。
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注力（Sanskrit）：专注力是指将注意力集中在练习上，避免外界干扰。
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识力（Concentration）：觉悟力是指对自己的身体和心灵情形有清晰的认识，以便调整练习技巧。
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我调节（Self-regulation）：自我调节是指根据自身情况，调整练习强度和频率。
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续性（Consistency）：持续性是指长期坚持瑜伽练习，以达到身心健壮的理想情形。
伽四力八控,是瑜伽练习的灵魂所在，通过掌握这些技巧，我们可以在瑜伽的道路上越走越远，收获健壮、高兴和宁静。??
