一、健脾养胃类（促进吸收，调理肠胃）
1. 羊肚菌四神鸽子汤
食材：鸽子1-2只、太子参10g、淮山20g、莲子10g、羊肚菌6个、陈皮等。
行为：食材浸泡后炖煮2.5小时，出锅加盐调味。
功效：增强免疫力，改善积食，适合食欲不振的宝宝。
2. 山药栗子鸡汤
食材：土鸡、板栗、山药、红枣。
行为：鸡肉炒香后炖1小时，加板栗再煮20分钟。
优势：板栗补气，山药健脾胃，汤味香甜易入口。
二、润肺止咳类（缓解秋燥，预防咳嗽）
1. 雪梨银耳汤
食材：雪梨、银耳、红枣、枸杞、冰糖。
行为：银耳煮至出胶后加雪梨炖20分钟，最终加枸杞。
功效：银耳滋阴润肺，雪梨清热生津，适合干燥季节饮用。
2. 苹果雪梨瘦肉汤
食材：苹果、雪梨、猪腱肉、红枣、枸杞。
行为：水果切块与焯水猪肉同炖1小时，调味即可。
特点：酸甜开胃，富含维生素，增强呼吸道抵抗力。
三、增强免疫力类（补充营养，促进发育）
1. 黑豆核桃芡实排骨汤
食材：黑豆、核桃、芡实、排骨。
行为：黑豆提前浸泡，与排骨慢炖2小时。
营养价格：富含钙、铁、锌及优质蛋白，助力骨骼和大脑发育。
2. 口蘑冬瓜汤
食材：口蘑、冬瓜、蒜末。
行为：口蘑煸炒后加冬瓜煮软，调味即可。
亮点：口蘑含维生素D，促进钙吸收；冬瓜清热利尿。
四、消食开胃类（缓解积食，促进消化）
1. 山楂雪梨水
食材：山楂干、雪梨、冰糖。
行为：食材煮20分钟，过滤后饮用。
适用场景：宝宝积食、食欲减退时饮用。
2. 萝卜玉米排骨汤
食材：白萝卜、玉米、排骨。
行为：排骨焯水后与蔬菜同炖1.5小时。
功效：白萝卜顺气消食，玉米增加膳食纤维。
五、甜汤类（适合挑剔宝宝）
1. 苹果猕猴桃甜汤
食材：苹果、猕猴桃、冰糖。
行为：水果丁煮15分钟至软烂，酸甜可口。
优势：富含维生素C和膳食纤维，缓解便秘。
注意事项
1. 年龄适配：1岁下面内容宝宝需过滤汤渣，避免过敏食材（如海鲜、坚果）；2岁以上可尝试带颗粒的汤品。
2. 调味规则：少盐或无盐，可加少量天然甜味（如椰枣、蜜枣）。
3. 频率建议：每周2-3次汤品即可，避免过量影响正餐进食。
家长可根据宝宝体质灵活搭配，如脾胃虚弱可多选健脾汤，秋燥明显则侧重润肺类。建议结合小儿推拿（如捏脊）辅助调理，效果更佳。
