?瑜伽体式助你改善腿型??
追求美好身材的经过中,拥有一双修长秀丽的双腿是许多人的梦想，而瑜伽作为一种古老而神奇的健身方式，不仅可以塑造身材，还能改善腿型，下面，就为大家介绍几种瑜伽体式，帮助你改善腿型，塑造完美双腿！
??♀?树式树式是一种平衡性很好的瑜伽体式，可以锻炼腿部肌肉，使腿部线条更加修长，具体行为如下：站立，双脚并拢，双手合十，慢慢将重心移至左脚，右脚跟抬起，脚尖点地，保持平衡。
??♀?战士一式战士一式可以锻炼大腿前侧的肌肉，使腿部线条更加紧致，具体行为如下：站立，双脚分开与肩同宽，左脚向左转90度，右脚向右转45度，双手举起，手臂与地面平行，保持呼吸，保持姿势。
??♀?战士二式战士二式可以锻炼大腿后侧的肌肉，使腿部线条更加匀称，具体行为如下：站立，双脚分开与肩同宽，左脚向左转90度，右脚向右转45度，双手举起，手臂与地面平行，保持呼吸，保持姿势。
??♀?弓步弓步可以锻炼大腿前侧和后侧的肌肉，使腿部线条更加紧致，具体行为如下：站立，双脚分开与肩同宽，左脚向前迈一大步，膝盖弯曲，右腿膝盖伸直，双手举起，手臂与地面平行，保持呼吸，保持姿势。
??♀?坐角式坐角式可以锻炼大腿内侧的肌肉，使腿部线条更加匀称，具体行为如下：坐在地面上，双脚伸直，尽量向两侧打开，双手抓住脚尖，保持呼吸，保持姿势。
过以上瑜伽体式的练习,相信你的腿型会得到明显的改善，但关键点在于，瑜伽练习需要持之以恒，只有坚持练习，才能看到明显的效果，在练习经过中，要注意呼吸和身体的协调，避免受伤，让我们一起努力，拥有秀丽双腿吧！??????
